中新网甘肃新闻9月12日电 (付鑫瑞)加强青少年心理健康教育，提升他们的心理调适能力和情绪调节能力，成为当下刻不容缓的任务。9月11日，红古区委社会工作部在兰州市第十八中学开展了一场以“关注心灵成长，拥抱美好青春”为主题的红古区连心志愿服务心理健康知识讲座，为高二年级180余名学生带来了一场心灵的滋养。
本次讲座特别邀请了国家三级心理咨询师米小兰担任主讲。米小兰凭借其专业的知识背景和亲和的个人魅力，迅速与现场学生建立起了良好的互动氛围。在讲座过程中，老师聚焦高中生成长过程中面临的常见难题，从多个维度为学生们进行了深入剖析。
学业压力是高中生普遍面临的一大挑战。随着高考的临近，学生们在学习上承受着巨大的压力，由此产生的焦虑情绪也日益凸显。老师针对这一问题，详细讲解了焦虑产生的原因以及如何进行有效的调节。她用通俗易懂的语言，结合实际案例，让学生们深刻认识到适度焦虑是正常的，但过度焦虑则会影响学习和生活。同时，老师还分享了一些实用的减压方法，帮助学生们缓解学业压力带来的焦虑。
人际交往也是高中生成长过程中不可或缺的一部分。在与同学、老师和家人的相处中，如何进行有效的沟通成了许多学生的困扰。老师通过生动的讲解和情景模拟，向学生们传授了人际交往的沟通技巧。她强调了倾听的重要性，教导学生们要学会站在对方的角度思考问题，尊重他人的意见和感受。通过这些技巧的学习，学生们能够更好地处理人际关系，减少因人际交往问题带来的心理负担。
面对挫折的心态建设同样是讲座的重要内容。在成长的道路上，挫折是不可避免的。老师鼓励学生们要以积极的心态面对挫折，将挫折视为成长的机会。她通过讲述一些名人的故事，让学生们明白挫折并不可怕，只要坚持不懈，就一定能够克服困难。同时，老师还引导学生们学会从挫折中吸取教训，不断提升自己的能力。
为了让学生们更好地掌握心理调适技巧，老师采用了情景模拟等方式，让学生们在实践中主动发现自身情绪特点。在模拟情景中，学生们亲身体验了不同的情绪，并学会了如何运用“深呼吸减压法”“情绪日记记录法”等实用技巧来调节自己的情绪。这些方法简单易行，学生们可以在日常生活中随时运用，帮助自己保持良好的心理状态。
红古区委社会工作部副部长司德星表示，下一步，他们将持续打造连心志愿服务品牌，拓宽志愿服务领域，除了关注青少年心理健康问题，还将聚焦群众的其他需求，不断丰富供给内容，提升服务质效。
此次“关注心灵成长，拥抱美好青春”心理健康讲座活动，不仅为学生们带来了实用的心理知识和调适技巧，也体现了红古区对青少年心理健康问题的高度重视。通过讲座，学生们对心理健康有了更深入的认识，学会了正确认识自己的情绪，并掌握了合理调控情绪的方法。同时，学生们也树立了以积极态度面对困难的信念，为他们的健康成长奠定了坚实的基础。(完)
